Kuba Boys

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

4472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2006 (00:58)

Data rejestracji 24.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Hit do oceny staż ok.3 lata,wczesniej typowe splity, raz hst i ostatnio split heavy duty. cel- siła i ogólna wytrzymałosc, do tego pewnie raz w tygodniu boks a na brzuch a6w plan i -wyciskanie sztangą płasko (15) 6-10 -podciąganie szeroko na drążku (15)	8	2006-03-31 14:22
Trening w domu	trening metodą heavy duty witam ćwicze 3lata na siłce z reguły wykonując splity raz tylko próbowalem hst i wyniki były zadowalające. chciałem spróbować czegoś nowego noi poczytałem o tej metodzie. ułożyłem taki plan: iklatka -wyciskanie sztangą na skosie	4	2006-01-01 19:28
Trening dla zaawansowanych	chwyt przy martwym ciągu ćwicze na silce ponad 2 lata ale dopiero od niedawna zaczalem robic mc. problem polega na tym ze jak mam ciężar którym spokojnie moglbym wykonać 10-12 powtórzeń to więcej niz 6-8 nie moge ze względu na to że sztanga wyślizguje sie z rąk. cwicze w	10	2005-10-27 12:18
Trening dla zaawansowanych	powrot po zlamaniu reki czesc zlamalem reke w 2 miejscach w nadgarstku. bede nosil gips jeszcze miesiac.jest do dosyc powazna sprawa i mam pytanie jak to wplynie co do powrotu na silownie tzn. jak powinien wygladac trening itp wiadomo ze bede musial stopniowo dochodzic do	3	2004-10-12 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na gęstość cze (po małej przerwie w treningach) od lutego do maja ćwiczyłem ostro na mase. oprócz siły i masy przyszło mi też trochę wody.teraz ćwiczę tak regeneracyjnie a za nie długo zaczynam ćwiczyć na gęstość.moglibyście mi ludzie napisać co jeść,jak jeść	3	2003-06-03 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czy zrobie na tym plecy ??	2006-04-20 23:49
Trening dla zaawansowanych	Uginanie nog w staniu - Jaka alternatywa?	2006-04-20 23:42
Trening dla zaawansowanych	Mój plan treningowy na masę	2006-04-13 12:45
Trening dla zaawansowanych	Mój plan treningowy na masę	2006-04-13 00:49
Z archiwum kulturystyki	TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.	2006-04-05 23:13
Trening w domu	Hit do oceny	2006-04-02 00:20
Trening w domu	Hit do oceny	2006-04-01 01:26
Trening dla zaawansowanych	Krótkowzroczność a siłownia...	2006-03-28 17:13
Z archiwum kulturystyki	TONY PEARSON-najszersze plecy	2006-03-25 00:30
Trening dla zaawansowanych	rzeźba plan do oceny	2006-03-22 21:42
Z archiwum kulturystyki	TONY PEARSON-najszersze plecy	2006-03-22 16:28
Trening dla zaawansowanych	Moj aktualny trening	2006-03-21 23:59
Z archiwum kulturystyki	TONY PEARSON-najszersze plecy	2006-03-21 23:46
Trening dla zaawansowanych	Moj aktualny trening	2006-03-21 17:49
Trening dla zaawansowanych	Taki Zwykly Trening :)	2006-03-07 23:54
Trening w domu	Co zamiast owsianki na śniadanie?	2006-03-05 15:26
Trening w domu	Co zamiast owsianki na śniadanie?	2006-03-05 00:04
Z archiwum kulturystyki	Lee Labrada	2006-03-04 00:17
Trening dla zaawansowanych	oceńcie mój plan treningowy :)	2006-02-28 23:33
Trening dla zaawansowanych	Ułożony trening do oceny	2006-01-16 16:04
Trening dla zaawansowanych	Ułożony trening do oceny	2006-01-15 23:52
Trening w domu	trening metodą heavy duty	2006-01-04 19:12
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-01-03 20:43
Trening w domu	trening metodą heavy duty	2006-01-02 22:28
Trening dla zaawansowanych	Oczy a trening .. PROBLEM!!	2005-12-29 19:45
Trening dla zaawansowanych	„Poprawa seperacji mięśniowej"	2005-12-28 00:47
Trening dla zaawansowanych	„Poprawa seperacji mięśniowej"	2005-12-27 11:42
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-25 02:56
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to jakiś wpływ na klate?	2005-12-20 19:39
Trening dla zaawansowanych	Trening metodą "HEAVY DUTY"- Mike Menzter	2005-12-19 23:43